{"id":1485,"date":"2016-04-07T07:13:26","date_gmt":"2016-04-07T07:13:26","guid":{"rendered":"http:\/\/katalog.pagestrony.pl\/?p=1485"},"modified":"2016-04-07T07:13:26","modified_gmt":"2016-04-07T07:13:26","slug":"czym-jest-indeks-glikemiczny","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/katalog.pagestrony.pl\/?p=1485","title":{"rendered":"Czym jest indeks glikemiczny"},"content":{"rendered":"<p>Do tej pory wydawa\u0142o nam si\u0119, \u017ce o kaloryczno\u015bci danych potraw i tym, jak dzia\u0142aj\u0105 one na nasz organizm, \u015bwiadczy tylko to, jak wielk\u0105 maj\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii. Teraz jednak\u017ce wiemy szczeg\u00f3\u0142owo, \u017ce wcale nie o to chodzi, \u017ce je\u017celi ju\u017c co\u015b ma niedu\u017co kalorii, to wcale nie znaczy to, \u017ce takie jedzenie b\u0119dzie w\u0142a\u015bciwie dzia\u0142a\u0142o na nasz organizm. Dos\u0142ownie ca\u0142kiem inaczej. O wszystkim decyduje jeszcze <strong>indeks glikemiczny<\/strong>, a ten jak wiemy bywa zdarza si\u0119, \u017ce bardzo wysoki. Dbaj\u0105c o na to, \u017ce niekt\u00f3re produkty posiadaj\u0105 wysoki indeks, ich zjedzenie mo\u017cne znacznie wzmaga\u0107 poziom cukru we krwi. Ten jednak\u017ce samoczynnie prze\u0142o\u017cy si\u0119 na to, \u017ce b\u0119dziemy bardziej g\u0142odni.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Wahania poziomu glukozy we krwi bywaj\u0105 de fakto znaczne. O ile nie zwracamy uwagi na poziom tej glukozy, to mo\u017ce si\u0119 sta\u0107 tak, \u017ce zaczniemy szybko ty\u0107 lub, \u017ce po prostu nie b\u0119dziemy si\u0119 czuli najlepiej. Jednak\u017ce nasze samopoczucie powinno by\u0107 jak najlepsze i powinni\u015bmy r\u00f3wnie\u017c d\u0105\u017cy\u0107 do tego, \u017ceby m\u00f3c je\u015b\u0107 co\u015b, co b\u0119dzie dla nas korzystne. <strong>Indeks glikemiczny tabela<\/strong> pokazuje, ile punkt\u00f3w indeksu posiada dane po\u017cywienie. Osoby, kt\u00f3re wol\u0105 schudn\u0105\u0107 lub pozby\u0107 si\u0119 pewnych dolegliwo\u015bci, powinny je\u015b\u0107 produkty o jak najni\u017cszym indeksie glikemicznym, bo ten nie b\u0119dzie powodowa\u0142 ogromne podwy\u017cszania si\u0119 poziomu cukru we krwi. Brak takich waha\u0144 nie b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c doprowadza\u0142 do zjazd\u00f3w energetycznych, kt\u00f3re w wi\u0119kszo\u015bci sytuacji maj\u0105 miejsce w momencie, gdy nie pilnujemy w\u0142asnej diety i jemy byle co. <strong>Indeks glikemiczny<\/strong> sta\u0142 si\u0119 w chwili obecnej fundamentem wielu nurt\u00f3w \u017cywieniowych i naprawd\u0119 pozwala odnie\u015b\u0107 w diecie konkretne rezultaty, kt\u00f3re jak wiadomo w ka\u017cdym momencie b\u0119d\u0105 pozytywne.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a: <a href=\"http:\/\/indeksglikemicznytabela.pl\/\">indeks glikemiczny<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Do tej pory wydawa\u0142o nam si\u0119, \u017ce o kaloryczno\u015bci danych potraw i tym, jak dzia\u0142aj\u0105 one na nasz organizm, \u015bwiadczy tylko to, jak wielk\u0105 maj\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii. Teraz jednak\u017ce wiemy szczeg\u00f3\u0142owo, \u017ce wcale nie o to chodzi, \u017ce je\u017celi ju\u017c co\u015b ma niedu\u017co kalorii, to wcale nie znaczy to, \u017ce takie jedzenie b\u0119dzie w\u0142a\u015bciwie dzia\u0142a\u0142o na nasz organizm. Dos\u0142ownie ca\u0142kiem inaczej. O wszystkim decyduje jeszcze <span class=\"ellipsis\">&hellip;<\/span> <span class=\"more-link-wrap\"><a href=\"http:\/\/katalog.pagestrony.pl\/?p=1485\" class=\"more-link\"><span>Read More &rarr;<\/span><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/katalog.pagestrony.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1485"}],"collection":[{"href":"http:\/\/katalog.pagestrony.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/katalog.pagestrony.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/katalog.pagestrony.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/katalog.pagestrony.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1485"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/katalog.pagestrony.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1485\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1486,"href":"http:\/\/katalog.pagestrony.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1485\/revisions\/1486"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/katalog.pagestrony.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/katalog.pagestrony.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/katalog.pagestrony.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}