Woda dla zdrowia – Woda socjalna

Powinno się powiedzieć, że wielu z nas zapomina o tak ważnym składniku pokarmowym jakim jest woda. W każdym momencie pamiętamy o tym, aby jeść, ale jeśli nie posiada lata i na zewnątrz nie jest gorąco to częściej nie pijemy dostatecznie wiele wody. Owszem przyjmujemy przeważnie inne płyny, niemniej jednak pijemy niewiele czystej wody. Sama woda nie posiada kalorii i nie dostarcza substancji odżywczych, niemniej jednak warto tutaj zaznaczyć, że przenosi składniki pożywienia do różnych narządów i naszych komórek ustrojowych, dzięki temu z organizmu usuwane są produkty przemiany materii , a dodatkowo związki toksyczne. W szczególności istotne jest picie wody podczas wysiłku, pozwala to na usunięcie toksyn, które nagromadziły się w różnych narządach, a w szczególności w mięśniach w trakcie ćwiczeń. Można również pić wody, które są zmineralizowane. Wtedy dostarczają one organizmowi składniki odżywcze, które posiadają wpływ na naszą równowagę wodno-elektrolityczną. Warto mieć świadomość tego, że nasz organizm nie jest w jaki sposób wielbłąd i nie magazynować dużych ilości wody. Dlatego też powinno się systematycznie i bez przerwy te braki uzupełniać i poprzez to zagwarantować prawidłowe procesy życiowe. Jeżeli już nie będziemy dostarczać odpowiedniej ilości wody do organizmu to może nastąpić odwodnienie, które grozi różnymi powikłaniami. Nie można pozwolić sobie na odwodnienie, ponieważ wówczas następuje spadek koncentracji, gorzej się czujemy no i nasza wydajność znacząco się redukuje. Dużo osób nie wie, że kiedy dostajemy z mózgu informację, że preferuje nam się pić to niestety znaczy, że już jesteśmy odwodnieni i dlatego nie powinieneś do takiej sytuacji doprowadzać.

Zobacz więcej: Woda dla pracowników

Post Navigation